Taniec brzucha nazywany także "belly dance", "tańcem orientalnym", "tańcem arabskim", czy wreszcie "Raks Sharki" jest rodzajem tańca solowego. Wywodzi się on z tańca płodności tańczonego ku czci bogini Izydy w starożytnym Egipcie, wyłącznie przez kobiety. Najwazniejszymi cechami tego tańca są ruchy bioder, brzucha, biustu i ekspresyjne gesty rąk. Zas najbardziej charakterystycznym elementem jest tzw. shimmy, czyli drżący ruch bioder wprawiający w drgania równiez brzuch tancerki. Można wykonywać także shimmy innych części ciała np. biustu. "Taniec ten łączy kuszące ruchy bioder z subtelnym ruchem rąk i od wieków robi niezwykłe wrażenie poprzez wyzwolenie tego, co najbardziej uwodzicielskie, zmysłowe i kobiece." Nazwa "taniec brzucha" nie jest jego nazwą oryginalną, wprowadzili ją bowiem przedstawiciele cywilizacji zachodniej. Pierwotnie brzmi ona "raqs sharqi", czyli "taniec wschodni".
źródło: www.wikipedia.pl. Ruchy, które składagą się na ten taniec przekazywane są od wieków Dobre tancerki brzucha charakteryzują sie tym, że juz po kilku sekundach tańca potrafią wciągnąć publiczność do wspólnej zabawy, dzięki umiejętności połączenia swojej energii z energią publiczności, przez co nawiązuje sią naturalny kontakt.
Taniec brzucha zapewnia doskonały kontakt z własnym ciałem. Jest to taniec dumny, a zarazem zmysłowy, zalotny, pełen erotyzmu, nie ma w nim jednak wulgarności. Świetnie wpływa na poczucie kobiecości, pozwala na wyrażanie samej siebie bez ograniczeń, wyzwala z kompleksów dotyczących choćby zbyt obfitych bioder, gdyż w tym tańcu troszkę więcej ciała jest jak najbardziej wskazane. Dlatego też każda kobieta może się w nim czuć swobodnie i każda będzie go tańczyć nieco inaczej. Wiele kobiet w obcowaniu z tym tańcem rozkwita i poprzez niego uczy się wyrażać siebie. Jest to taniec bardzo intymny, nie da się w nim nic ukryć, pokazuje się w nim całą siebie, taką jaką się jest.W krajach arabskich taniec ten jest nadal kultywowany. Dziewczynki uczą się wszystkich jego ruchów juz w dzieciństwie. Towarzyszy on bowiem tamtejszym kobietom we wszystkich najważniejszych momentach życiowych, jak ślub, ciąża czy narodziny dziecka. Kobiety spiewaja i tańczą go w atmosferze wielkiej radości i szczęścia.
Poza samą radością z uprawiania tego tańca możemy czerpać z niego liczne korzyści. Jeżeli chodzi o samopoczucie fizyczne to ruchy tańca orientalnego wzmacniają umięśnienie, ćwiczą je, rozluźniają i czynią wytrzymałymi. Dzięki temu tańcowi mięśnie stóp,łydek i ud stają się mocniejsze i bardziej jędrne. Odpowiednia postawa w tańcu, w postaci kompletnego przylegania stóp do podłoża, oraz aktywność nóg chronią przed zaburzeniami krążenia. Mięśnie brzucha, bioder i pośladków zostają rozluźnione i wzmocnione. Talia staje się cieńsza i zyskuje delikatny wygląd dzięki licznym ruchom obrotowym, które przynoszą korzyść również częściom wewnętrznym narządów kobiecych. Dzięki wzmocnieniu mięśni grzbietu zotają zlikwidowane zaburzenia kręgosłupa. Poprzez stałe praktykowanie tańca uzyskuje się bardziej rozluźnione plecy i mniejszą skłonność do blokad i bólów fizycznych. Taniec ma działanie terapeutyczne jeśli chodzi o krążenie, co powoduje korzyści zarówno na płaszczyźnie mięśniowej, jak i oddechowej.
Ciekawostką może być to, że taniec brzucha jest zalecany dla kobiet w ciąży..."Taniec brzucha koryguje postawę, wzmacnia mięśnie brzucha, przynosi ulgę obolałym plecom oraz zapobiega puchnięciu nadgarstków." "Taniec brzucha bardzo angażuje ten obszar, rozluźnia miednicę, odstresowuje i wzmacnia. Silne mięśnie dna miednicy ułatwiają ciążę i poród oraz zapewniają szybszy powrót do formy po porodzie. Wpływają także korzystnie na odczucia seksualne . Jednak zalety tańca wykraczają daleko poza brzuch, miednicę i biodra. W ciąży nie tylko rośnie brzuch, ale zmienia się całe ciało. Kręgosłup jest obciążony bardziej niż zwykle, dlatego szczególnie należy o niego dbać. Doskonałą gimnastyką dla pleców są właśnie wężowe ruchy kręgosłupa, krążenia klatki piersiowej oraz krążenia bioder." Przyszłe mamy powinny oczywiście pamiętać o zachowaniu zasad bezpieczeństwa i nie wykonywac żadnych gwałtownych, szarpanych czy trzęsących ruchów. Najlepiej wsłuchać się w swoje ciało:)
żródło: http://forumzdrowia.pl/Taniec%20brzucha%20w%20ci%C4%85%C5%BCy/102/1144
Przyznam, że sama miałam okazję uczestniczyć w zajęciach z tańca brzucha i rzeczywiście są one bardzo wciągające. Na początku, gdy patrzyłam z boku wydawało mi się to mało atrakcyjne, bo jakos nigdy nie czułam pociągu do tańców orientalnych, ale wystarczyły jedne zajęcia i wszystko się zmieniło... Elementy z tańca brzucha są o wiele trudniejsze do powtórzenia niż z tańca towarzyskiego. Początkowo miałam z nimi pewne trudności, zwłaszcza z "shimmi górą";) Taniec ten wymaga przede wszystkim odpowiedniej postawy, aby nie nadwyrężyć sobie kręgosłupa, o czym powinna poinstruować instruktorka. Tańczy się na lekko ugiętych kolanach. Następnie trzeba opanowac kolejne elementy, jak shimmi, ruchy bioder i dodać do tego odpowiednie ruchy rąk i uśmiech:) To naprawdę nie jest takie proste jak mogłoby się wydawać:)
Taniec brzucha mnie zafascynował, jest w nim pewna mistyka, tajemniczość, wzniosłość a jednocześnie jest on pełen radości i wolności. Niesamowite rytmy i muzyka, język zupełnie inny od naszego... Dla mnie ten taniec to mowa bez słów. Można nim naprawdę wyrazić samą siebie, otworzyć się i rozkwitnąć, poczuć wolność,zaakceptować sie taką jaką się jest a dodatkowo jeżeli chodzi o aspekty pozaduchowe można poprawić swoją kondycje fizyczną i figurę:)))
ZACHĘCAM BARDZO GORĄCO WSZYSTKIE DZIEWCZYNY!!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz